體育播報12月1日宣 近日，前阿拉維斯球員伊拜·戈麥斯在播客《不屈的心靈》談到了前隊友馬科斯·略倫特，他談到了跟隨略倫特的生活方式對他有多么有益。

伊拜說道：“2016年我認(rèn)識了略倫特，他和他的家人徹底改變了我的生活。我看到他的身體素質(zhì)非常出色，從未受傷，每天以極高的強度訓(xùn)練，甚至在下午也訓(xùn)練。我當(dāng)時想，天哪，這是怎么回事！”

事實上，略倫特是西甲最堅韌的球員之一，也是西蒙尼手下不可或缺的一員。不過，目前他因肌肉問題而受傷，此前他已經(jīng)連續(xù)出戰(zhàn)了31場比賽，沒有錯過任何一分鐘的比賽時間。

對于伊拜來說，最令人驚訝的是略倫特在禁食狀態(tài)下仍能保持如此高強度的訓(xùn)練：“我告訴他我不可能不吃早餐就出門，如果我不吃早餐，我會感到頭暈。” 然而，看到隊友取得的良好效果，伊拜決定嘗試同樣的生活方式，并且結(jié)果令他非常滿意：“我已經(jīng)堅持空腹運動七年了?！?/p>

“我以為自己做得很好，因為我沒有嘗試過其他方法。嘗試那些不受傳統(tǒng)觀念和系統(tǒng)限制的方法并不容易。” 他也戴上了略倫特所提倡的黃色眼鏡。

伊拜指出，許多人的生活習(xí)慣導(dǎo)致他們無法找到幸福感?，F(xiàn)代社會的人們常常深夜兩點才睡覺，早上醒來疲憊不堪，需要咖啡來提神，一天喝七杯咖啡。由于最后一杯咖啡是在晚上八點喝的，他們無法得到良好的休息，于是又在凌晨兩點入睡。所有這些人工光源——屏幕、手機、電視都使得良好的休息變得非常困難。這個惡性循環(huán)讓我們情緒低落，對我們不利。”

他認(rèn)為，正是這種生活方式導(dǎo)致人們“情緒不佳，易怒”，這也是為什么人們對選擇不同生活方式的人有很多批評：“如果我們都能擁有良好的心情，這種生活方式會讓我們所有人都更幸福。”